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Yoga

Yoga ist Einheit, Einheit von Körper, Geist und Seele - das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste.

Im Yoga lernen wir, uns auf unseren Körper einzulassen, ihn zu spüren, seine Offenheit und seine Grenzen kennenzulernen und zu achten. Wir lernen uns wahrzunehmen genauso wie wir sind und uns genauso anzunehmen.

Die einzelnen Stellungen (Asanas) und Bewegungsabläufe, wie z. B. der Sonnengruss, werden mit dem Atem verbunden. Wir atmen im Einklang mit achtsamen und bisweilen auch herausfordernden Bewegungen, die den Körper und den Geist fordern aber nicht überfordern und die den Geist fokussieren und somit zur Ruhe bringen.

Welche Absicht Sie auch immer zum Yoga führt, regelmässiges Üben bringt den erwünschten Erfolg.

- Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch
körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Die klassische Form des Yoga.

- Yin Yoga in wenigen Worten beschrieben: Lang, tief, ruhig.
Von Aussen betrachtet sieht eine Yin Yoga Stunde sanft und beschaulich aus. Drei bis fünf Minuten verbleiben
die Yogis und Yoginis in den einzelnen Stellungen/Asanas.        Dazwischen legen sie sich zum Entspannen in
Savasana (Rückenlage).

Anmeldung und Auskunft:  Anja Dold  +41 79 773 24 85
Mehr Informationen findest Du unter: www.anjadold.ch

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